基礎体温を計るべし！

赤ちゃんがほしい気持ちを応援するサイトです。

妊娠ってどういうもの？
どうしたら赤ちゃんが授かるの・・？
妊娠したら、何を気をつければいい？

そんな疑問を解消できたらと思います。

基礎体温を計るべし！

＋基礎体温って何？

基礎体温とは、「人が最も安静にしている時の体温」のことです。

女性の場合、周期的に体温の変化があります。
この変化によって、不思議なくらい色々なことが分かります。

例えば、排卵の時期や排卵があるかどうか、ホルモンの異常、妊娠しているかどうかなど・・。

ただ基礎体温の変化は普通の体温計では分かりません。
基礎体温計（婦人用の体温計）ではかる必要があります。

＋基礎体温計はどれがいい？

基礎体温計の種類は、「水銀式」と「デジタル式」があります。
最近では様々な機能が付いたものがたくさん出ています。

私は水銀式を使ってました。

デジタル式では１分程度で測れますが、水銀式は５分間は口に入れておく必要があります。

朝は忙しいという方、小さい子供がいて「水銀は危ない」という方などはデジタル式がいいかもしれません。
ただ正確さは、水銀式の方が勝るようです。

どちらでも自分が使いやすいことや続けられそうな方を選ぶのが１番だと思います。

はかり始めはガタガタで何だか分からないことがあります。
でも３ヶ月程続けると、低温期と高温期が分かってきますので頑張って続けてみましょう♪

＋基礎体温の計り方

まずはかるタイミングは、目覚めた直後です。
トイレに起きあがってしまったり、目覚めてから時間が経つと基礎体温は上がってしまいます。

また、「睡眠時間は４時間以上」「なるべく同じ時間に計る」こと必要です。
もし起き上がってしまってから計ったり、起きる時間がずれてしまった場合は、それを備考欄に書いておきましょう。

計り忘れても、また翌日から付ければ大丈夫です。

＋基礎体温表を付ける

基礎体温を測ったら、忘れずに付けてほしいのが「基礎体温表」です。
薬局にも３００円前後で売っていますし、ネットで基礎体温表のダウンロードも可能です。

↓ＰＣや携帯から体温を入力すると、グラフが自動作成されます。

基礎体温表には、体温以外にも生理、腹痛、おりもの、性交、体調などを備考欄に書いておきましょう。
病院でみてもらう時の参考になります。

＋基礎体温から分かること